Stretch Exercises: Flex & Fit v1.0.1 MOD APK (Quitar anuncios)

Esta aplicación le ofrece rutinas sencillas de estiramiento, respiración, comodidad visual y movimientos relajantes. Todo es fácil de seguir con animaciones claras e instrucciones paso a paso.

Estiramiento diario para todo el cuerpo
• Estiramientos simples que puedes seguir en casa, en la oficina o por la mañana.
• Estiramientos de cuello y hombros
• Espalda superior e inferior
• Pecho, brazos y piernas
• Cuádriceps, pies, tobillos y caderas
• 5–6 técnicas guiadas en cada área
• Animaciones claras + pasos escritos
• Reproducción automática Rutina completa con descansos cortos
• Haga una pausa o cambie a cualquier estiramiento en cualquier momento
• Haga una rutina de cuerpo completo en 10 a 15 minutos o elija estiramientos individuales como desee.

Guía de respiración 4-7-8
• Un patrón de respiración tranquilo que puede seguir en cualquier momento:
• Inhale durante 4
• Mantenga presionado durante 7
• Exhale durante 8
• Útil para descansos diarios, tiempo de concentración o relajación abajo.

️ Herramientas para el cuidado de los ojos
• Diseñado para personas que pasan muchas horas frente a las pantallas.
• Recordatorios de reglas 20-20-20
• Filtro de luz azul para uso nocturno o con poca luz
• Juegos de ejercicios oculares (seguimiento, parpadeo, seguimiento de puntos)
• Movimientos oculares: cambio de enfoque, flexiones con lápiz, figura de 8, palmadas de las manos y más
• Pasos sencillos que puedes seguir en breves descansos.

Música relajante y sonidos de la naturaleza
• Reproduzca sonidos de fondo suaves para relajarse, concentrarse o sentarse tranquilamente.

Ejercicios ligeros de relajación
Movimientos suaves que puede hacer en cualquier lugar:
• Giro sentado
• Postura del niño
• Abridor de pecho
• Doblez de piernas anchas hacia adelante
• Estiramientos de piernas y glúteos acostados
• Ideal para descansos en la oficina o por la noche.

☑️ ¿Por qué usar Flex & ¿Estirarse?
• Ejercicios sencillos con una guía clara
• No se necesita equipo
• Bueno para las rutinas matutinas o después de estar sentado durante largas horas
• Estiramientos rápidos para el cuello, la espalda, los hombros y todo el cuerpo
• Favorece la respiración fácil, los movimientos ligeros y los descansos frente a la pantalla

Cree una pequeña rutina diaria
• Utilice estiramientos rápidos, pasos de respiración, descansos para los ojos y movimientos para mantenerse activo y cómodo durante todo el día.