Stretch Exercise - Flexibility v2.0.16 MOD APK (Quitar anuncios)

¿Quieres reducir la tensión y la rigidez muscular? ¿Quieres aliviar el dolor y relajar tu cuerpo? ¿Quieres mejorar la flexibilidad y la movilidad? ¿Quieres corregir una postura problemática y tener más confianza? Entonces no puedes perderte esta sencilla y efectiva aplicación de ejercicios de estiramiento, tu honesta compañera de bienestar.

El estiramiento es esencial para tu vida diaria, ya sea que lo uses antes o después del entrenamiento, o como una rutina diaria rápida si no planeas hacer ejercicio. ACSM sugiere que las personas se estiren al menos 2 o 3 veces por semana para llevar un estilo de vida saludable. Havard Health confirma que "los estiramientos deben realizarse con regularidad". El estiramiento regular ayuda a aflojar los músculos tensos, aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad y aliviar el estrés.

⭐️ ¿Por qué estirar?

Evita lesiones
Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es importante para hacer ejercicio y correr. Es muy recomendable realizar estiramientos antes del ejercicio porque puede reducir la tensión muscular y articular, prevenir calambres y evitar el riesgo de lesiones. También ayuda a una rápida recuperación y reduce el dolor muscular después del ejercicio.

Aliviar el dolor
Los estiramientos se utilizan ampliamente en el tratamiento del dolor de espalda. Las investigaciones muestran que el estiramiento mejora la circulación sanguínea de los músculos y las articulaciones, lo que puede ayudar a curar y aliviar el dolor. Es una forma natural pero esencial de tratar el dolor y disminuir la fatiga y el estrés.

Aumentar la flexibilidad
El estiramiento mantiene la flexibilidad del cuerpo. Desarrolla y mantiene la movilidad y la fuerza muscular. Dado que los músculos y las articulaciones se debilitan a medida que envejecemos, el estiramiento también es importante para las personas mayores.

⭐️ Ejercicios de estiramiento que incluyen:

Rutinas diarias
- Ejercicios de calentamiento matutino
- Estiramiento a la hora de dormir

Para corredores
- Calentamiento antes de la carrera
- Enfriamiento después de la carrera

Para flexibilidad y dolor alivio
- Estiramiento de la parte superior del cuerpo
- Estiramiento de la parte inferior del cuerpo
- Estiramiento de todo el cuerpo
- Estiramiento de la parte inferior de la espalda
- Estiramiento de cuello y hombros
- Estiramiento de la espalda
- Entrenamiento dividido
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⭐️ Características
- Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores
- Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustar el orden de los ejercicios, etc.
- Entrenador de voz con animación detallada y demostraciones en video
- No se necesita equipo, entrene en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
- El recordatorio de entrenamiento lo ayuda a hacer del estiramiento un hábito diario
- Realice un seguimiento de las calorías quemadas
- Registra el progreso del entrenamiento automáticamente
- El gráfico rastrea sus tendencias de peso
- Estiramiento dinámico, ejercicios de estiramiento para flexibilidad, entrenamiento de flexibilidad, ejercicios de calentamiento, rutinas de estiramiento, entrenamiento de flexibilidad, estiramiento para corredores

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